날씬한 몸매를 유지하기 위한 좋은 생활습관 ★

글로비성형외과 뷰티가이드

날씬한 몸매를 유지하기 위한 좋은 생활습관 ★

 

 

 

 

 

뱃살은 남녀노소 불문하고 쉽게 살이 붙는 부위라서 조금이라도 방심하면 금방 볼록해져요. 물론 살이 찌지 않는 체질을 가지신 분들은 걱정없으시겠지만 그렇지 않은 분들을 위해 좋은 생활 습관 몇 가지를 알려드릴게요 :)

 

 

 

01 | 야식은 절대 금물 !

 

쉽게 끊을 수 없다는 걸 너무나도 잘 알지만 야식은 다이어트의 최대 적이에요. 늦은 밤 찾아오는 출출함을 참지 못하고 야식을 먹는다면 날씬한 배를 갖기엔 이미 실패했다고 봐야죠. 

차라리 저녁식사를 조금 먹고 중간중간 간식을 먹어주는 것이 오히려 좋은 방법이 될 순 있어요. 대신 견과류나 과일과 같은 칼로리가 낮은 음식을 선택하는 것이 좋겠죠?

 

02 | 규칙적인 식사시간 !

 

다이어트를 함에 있어 가장 기본이라고 할 수 있는데요. 규칙적인인 식사시간을 갖는다면 최적의 몸 상태를 만들 수있어요. 과식도 안할수 있구요.

 

03 | 물 마시기 !

 

물은 식사 도중에도 마시면 도움이 된다는데요. 물을 마시면서 천천히 밥을 씹게되면 소화를 돕고 과식을 예방할 수 있다고 해요. 그리고 식사시간 외에도 물은 자주 마시면 좋아요.

 

04 | 아침식사 챙겨먹기 !

 

바쁜 현대인들에게 아침식사 챙겨먹는 것은 쉽지 않으리라 생각해요. 하지만 의식적으로라도 아침식사는 하는 것이 좋아요. 장시간 잠을 자면서 쉬고 있던 몸에 아침식사를 통해 그 날의 에너지를 얻을 수 있거든요. 아침식사를 든든하게 하고나면 오후에 오는 공복감도 덜하구요.